卵巢早衰是让许多女性很困扰的事情。卵巢早衰好发于青春育龄期妇女，发病率占成年女性的1-3%.卵巢早衰可使患者卵巢功能未老先衰，给其身心健康和夫妻生活带来极大痛苦，同时对生育期的女性来说，危害是巨大的。怎么能更好的预防卵巢早衰?

　　越来越多的女性都面临着卵巢早衰的问题，导致卵巢早衰的原因，除了遗传因素外，可能与生活习惯、以及自身的免疫功能下降、或者是因为一些手术后炎症所导致的。沈阳沈大医院妇科医生表示，女性必须要重视对卵巢的保养，并预防卵巢早衰的情况出现。

　　一、注意营养的补充

　　如果卵巢功能下降，必然会影响到雌激素的分泌，雌激素对女性的卵巢有很重要的作用。所以，可以通过喝豆浆、多吃豆制品来补充植物性雌激素。另外，因为豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，可帮助女性保养卵巢，所以，日常饮食可多吃豆制品来补充雌激素。

　　二、要调整好情绪

　　随着生活节奏的加快，女性也同样要面临着工作以及生活的压力，这时女性必须要学会调整好自己的心情，并要学习释放压力，只有调整好心态，并排解不良情绪，才有助于身心的健康。

　　三、经常进行运动

　　运动可以使全身的气血流通，并且可以使血液循环加快，使得全身的器官能够得到氧气的滋养，从而提高身体的代谢功能，使雌激素的分泌保持正常。另外，女性要避免久坐不动，这会影响到卵巢、子宫等器官的血液微循环，使得卵巢的营养供应不足，长期如此会影响到卵巢的正常功能。

　　四、保持充足的睡眠

　　良好的睡眠，才可以修复疲劳，也可以延缓卵巢早衰，女性每天应该保持7-8个小时的睡眠时间。如果女性长期睡眠不足，经常聚会、通宵熬夜上网等，这会透支健康，使卵巢出现早衰。

　　怎么能更好的预防卵巢早衰?沈阳沈大医院温馨提示：面对卵巢早衰不用慌，只要做好上面的几点，就可以很好地起到预防卵巢早衰的作用，当然这些只是建议，每个人的情况不同，方法也略有不同，但是有一个方法是肯定有用的，那就是时刻保持积极向上的生活态度，只要能保持这样一个生活态度，其实什么病都不用害怕。

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