痛经怎么办?

一般轻微痛经无需特殊处理，只要保证经期个人卫生、避免受凉就可以了。如果疼痛严重或者痛经时间长达3天及以上这时就建议去看医生了。医生会详细询问病史，请详细真实的告诉医生，这可以让医生比较准确的找到你痛经的原因，更好地来帮助你缓解疼痛。原因不同治疗法法也会不同。

四、6个小妙招缓解原发性痛经

医院诊断为原发性痛经，可以在经期试试以下方法缓解疼痛。

1、运动加强锻炼：特别是平时就体质虚弱的人，在合理改善饮食习惯的同时，可以配合做一些低强度的运动，比如散步、瑜伽操。瑜伽动作可以做弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直等等。舒缓的运动可以促进血液循环，减少经期盆腔淤血，缓解疼痛。

2、保暖、热敷

现在流行的网络词汇“多喝热水”对于痛经来说真的有用，可以保持身体暖和，热水温度不宜过烫。同时可以放个热水袋在腹部进行热敷，可以明显缓解小腹胀痛，为避免烫伤，请在热水袋上包裹一层毛巾。再和大家介绍一个简单有效的，算是懒人必备啦，月经期间在腹部贴暖宝宝，热热的，疼痛很快就缓解了，对于上班不停走动的我们太方便了，不过注意要隔一层衣物，防止烫伤，非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。

3、饮食

保持均衡的饮食：荤素搭配合理就可以了。咖啡要少喝或不喝;月经经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、火锅等。来月经时可以煮生姜红糖水喝，注意要煮开，如果直接冲饮可能会拉肚子。

4、保持心情愉悦

发生痛经时，我们自己要查找原因，是不是最近压力大了?是不是最近没有休息好?我们可以看部喜剧电影或听听优美的歌曲放松自己，或者拉上窗帘，手机静音好好睡上一觉。这样痛经会明显的缓解。

5、药物 所有药物请遵医嘱使用!!!

1)、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，改善睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到医院就诊。

2)、适当服用止痛药：当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并可持续12小时。每个月因为痛经服用1-2片止痛药是不会成瘾的，各位姐姐妹妹不用过于紧张。但是如果每次都需要服用很多片止痛药才能缓解痛经症状，还是建议要先去医院排查有无器质性疾病，并在医生指导下用药。

6、按摩

除了以上所说，按摩也能缓解痛经。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血药液(如药油、药酒)，后再进行按摩。这是你可以寻求专业按摩师的帮助。

以上就是我为大家整理的缓解痛经小妙招啦，希望能够帮助到大家。女性朋友们不妨多试试这些方法，相信对于改善痛经的情况肯定是有帮助的。当然啦，这些只是针对原发性痛经的朋友，如果你的痛经是进行性加重或者合并其他症状的话，最好还是去医院就诊排除其他疾病哦。

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